颈椎病现在也属于高发人群了，各个行业都有可能会出现颈椎病，如教书的老师、办公室的白领、做清洁的保洁等它们是很容易患上颈椎病，当然颈椎病一般是由于他们长时间工作没有休息引起的，那么如何预防颈椎病?合肥中山医院的医师来为你解答。

一、头部姿势要正确

患有颈椎病和头部的姿势有很大关系，如果在学习和工作中，头部的姿势不正确是很容易导致颈椎病发生的。所以学习的时候要注意，不能不要偏头，也不要耸肩，看书的时候一定要眼睛直视着砍，不要脖子歪着看;工作的人群要注意，面对电脑的时候，眼睛尽量平视屏幕，这样可以预防颈椎病发生。

二、运动身体

想要防止颈椎病发生适当的运动也是非常重要的，所以平时可以抽出一定时间做肩和后背的拉伸舒展运动，操作方法比较简单，做一下前驱，后伸，左右旋转的运动就可以防止颈椎病发生。

三、热敷

长时间工作后可以热敷一下肩颈的部位，这样能够促进血液循环，有疏通经络的作用，对于一些早期颈椎病是有缓解作用的。当然也可以使用一些中药成分的膏药贴在疼痛处，这样可以防止因风寒侵入引起的身体不舒服。

合肥中山医院医师提醒，除了要预防颈椎病的发生外，患有该疾病的人也要及时去医院检查治疗，以免给身体带来时间。

如果您还有问题，或者还有其他想要了解的，欢迎您网上咨询合肥中山医院的相关科室，您也可以拨打合肥中山医院24小时咨询热线，祝您身体健康。