颈椎病现在也属于高发人群了,各个行业都有可能会出现颈椎病,如教书的老师、办公室的白领、做清洁的保洁等它们是很容易患上颈椎病,当然颈椎病一般是由于他们长时间工作没有休息引起的,那么如何预防颈椎病?合肥中山医院的医师来为你解答。

一、头部姿势要正确

患有颈椎病和头部的姿势有很大关系,如果在学习和工作中,头部的姿势不正确是很容易导致颈椎病发生的。所以学习的时候要注意,不能不要偏头,也不要耸肩,看书的时候一定要眼睛直视着砍,不要脖子歪着看;工作的人群要注意,面对电脑的时候,眼睛尽量平视屏幕,这样可以预防颈椎病发生。

二、运动身体

想要防止颈椎病发生适当的运动也是非常重要的,所以平时可以抽出一定时间做肩和后背的拉伸舒展运动,操作方法比较简单,做一下前驱,后伸,左右旋转的运动就可以防止颈椎病发生。

三、热敷

长时间工作后可以热敷一下肩颈的部位,这样能够促进血液循环,有疏通经络的作用,对于一些早期颈椎病是有缓解作用的。当然也可以使用一些中药成分的膏药贴在疼痛处,这样可以防止因风寒侵入引起的身体不舒服。

合肥中山医院医师提醒,除了要预防颈椎病的发生外,患有该疾病的人也要及时去医院检查治疗,以免给身体带来时间。

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