很多人发现自己躺久了就腰疼的厉害，这种情况可能是腰椎周围的韧带发生损伤或者是韧带肌肉力量不足引起的。躺时间久了腰疼该注意什么呢？合肥中山医院康复科医生提醒大家注意这些问题。
躺时间久了腰疼的厉害要注意些什么
1、患者要改变自己的睡姿，不能长期保持一个姿势，这样会导致局部血液循环不畅，可以将仰卧位和右侧卧位姿势进行交替。
2、患者睡觉时，还要注意床不能过硬或是过软，不然无法保持人体正常的脊柱生理弯曲。
躺时间久了腰疼的厉害是什么病
1、患者可能存在腰肌劳损症，这一般和长期劳作或长时间弯腰有关系，这会导致腰背肌发生痉挛循环障碍，患者容易患腰背筋膜炎，进而引起疼痛。
2、局部受凉后或者长时间保持一个体位，也容易让患者躺时间久了腰非常疼。
3、病患本身就有腰椎间盘突出症，在椎体压迫患者的脊神经根后，也会发生疼痛感，尤其是病情严重者，无论是躺下还是活动，这种痛感都不会消失。
合肥中山医院康复科医生温馨提示：疼痛严重者可以在局部涂抹舒筋活络的药膏，同时还可口服活血化瘀的药剂。还可以到医院康复科进行按摩、针灸、磁疗等治疗。