经常感觉腰痛，严重的时候都直不起腰，可能是得了腰椎间盘突出，给患者造成了极大的困扰。腰椎间盘突出症患者日常该注意哪些事项？合肥中山医院康复科医生提醒大家要加强日常护理。
室内活动注意事项
1、卧位：腰椎间盘突出症病人应睡硬板床，仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。
2、下床：从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸展，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后另一仙下肢再移下，手扶庆头站起。
3、坐位：坐位腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与病人膝到足的高度相等。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。
4、起座：从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。
外出活动注意事项
腰椎间盘突出症患者因事外出时，合肥中山医院医生建议应随时观察自己的病情，并加以保护，避免病情的复发或加重，需注意以下几点：
1、在外出长时间坐车或行走时，挺好佩戴腰围，加强腰部的保护，同时起到支撑作用，避免腰部再次出现扭伤。
2、注意避免长时间固定于某种姿势，以免腰背肌出现疲劳而加重腰腿痛症状。
3、注意保暖、防寒、防潮。在外出期间尤其是秋冬两季，应随天气的变化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季挺好睡铺有电褥或类似保暖床。
4、在外出期间除注意适当休息外，还应注意身体的锻炼，利用临时场所，可进行腰背肌的功能锻炼及前屈、后伸、旋转运动，同时双下肢也应进行相应的功能锻炼。
综合以上文章内容的介绍，大家应该对于腰椎间盘突出症的日常注意事项都有了更多了解。合肥中山医院康复科医生希望能够给更多的腰椎间盘突出患者在治疗上带来更多的帮助，腰椎间盘突出患者在日常生活中一定要做好保护工作，在外一定不要长时间的坐车或者是行走。