肩周炎被称为“五十肩”，原本是一种五十岁以上的人才会得的疾病，近些年越来越多的年轻人患上了肩周炎。年轻人如何预防肩周炎呢？合肥中山医院康复科医生表示，要想预防肩周炎，必须做好这几点。
1、保持合理坐姿
年轻人想要有效预防肩周炎，最关键的就是端正个人坐姿，平时在工作办公的过程中姿势要正确，一些不良行为需要纠正，否则总是存在错误的姿势，肩关节受累明显，局部更容易产生炎症。
在工作期间要懂得劳逸结合，工作一段时间起身活动，可以通过简单的肢体动作活动自己的肩膀，都可以让局部的血液循环保持正常，否则处于肌肉紧张，关节受累明显的状态中，肩周炎出现的概率都会明显增加。
2、注意局部保暖
合肥中山医院提醒年轻人也要积极预防肩周炎，而在避免该疾病出现的过程中还应该重视保暖，保暖工作做好是很重要的，因为关节和骨骼长时间受到风寒潮湿刺激可能会让皮肤产生炎症，甚至干扰正常的血液循环，循环无法保持良好，血液没办法第一时间提供给身体需要的部位，肩膀同样也会受到损伤。不要误以为自己年轻就不需要重视这个问题，同样需要在天气变化的时候增减衣物，做好身体的保暖工作。
3、避免受外伤
年轻人同样也会有肩周炎的患病风险，如果想要积极预防，肩膀这一个重要的部位保护好很关键，平时在运动过程中要控制好强度，较剧烈的运动不要盲目尝试，另外，做好相关的保护措施，很多人在运动时太过盲目，各种碰撞都容易导致肩膀受到损伤，留下病根之后出现肩周炎的概率高。想要避免这种情况出现，在预防肩周炎的过程中运动也要适可而止，局部最好做好保护工作。
合肥中山医院康复科医生表示，肩周炎的出现和许多原因有关，并非所有肩周炎患者都是上了年纪的，年轻人同样也会患上该疾病，这多是和平时不良生活习惯有密切联系。如果没有注意肩关节的保养，存在不良的姿势，加上肩膀经常受到风寒潮湿刺激，或者有外力作用受到了损伤，都可能会导致肩周炎出现。