颈椎病现在也属于高发人群了，各个行业都有可能会出现颈椎病，如教书的老师、办公室的白领、做清洁的保洁等它们是很容易患上颈椎病，当然颈椎病一般是由于他们长时间工作没有休息引起的，那么颈椎病该如何预防?合肥中山医院的医生来为你解答。
一、头部姿势要正确
患有颈椎病和头部的姿势有很大关系，如果在学习和工作中，头部的姿势不正确是很容易导致颈椎病发生的。所以学习的时候要注意，不能不要偏头，也不要耸肩，看书的时候一定要眼睛直视着砍，不要脖子歪着看;工作的人群要注意，面对电脑的时候，眼睛尽量平视屏幕，这样可以预防颈椎病发生。
二、运动身体
想要防止颈椎病发生适当的运动也是非常重要的，所以平时可以抽出一定时间做肩和后背的拉伸舒展运动，操作方法比较简单，做一下前驱，后伸，左右旋转的运动就可以防止颈椎病发生。
三、热敷
长时间工作后可以热敷一下肩颈的部位，这样能够促进血液循环，有疏通经络的作用，对于一些早期颈椎病是有缓解作用的。当然也可以使用一些中药成分的膏药贴在疼痛处，这样可以防止因风寒侵入引起的身体不舒服。
合肥中山医院医生提醒，除了要预防颈椎病的发生外，患有该疾病的人也要及时去医院检查治疗，以免给身体带来时间。
如果还有其他疑问，可以网上咨询预约或者致电合肥中山医院咨询热线 (0551-64256981)，祝大家身体健康，生活愉快。FLM