合肥哪家医院治疗腰肌劳损比较好?腰肌劳损怎么康复?在这个快节奏的生活环境中，很多人都受到了疾病的困扰，尤其是长期久坐久站的人都患上了腰肌劳损这种疾病，这种疾病的发生让人坐立不安，很多人都比较关心恢复的方法，让病情恢复的方法有很多。
在这个忙碌的生活中，很多人由于长时间超负荷的工作，这样就会导致一些疾病的发生，对于腰肌劳损相信很多人都不陌生吧，而且这种疾病的发生几率是相当的高，当患上之后怎么才能恢复呢?这是很多患者都比较关心的问题，下面就给大家讲解腰肌劳损如何恢复。
腰肌劳损如何恢复
1、坐的时候椅背上放置靠垫：患者朋友在做的时候座位后面应该放一个靠垫，而且靠垫尽量向下放一点，这样这样你的腰会放松一点，您在做的时候也会舒服很多，这样能缓解你腰酸腰疼的症状。
2、平时不要久坐，多做腰部运动：在上班期间不要久坐，可以趁去上厕所或是去茶水间的时候让自己活动活动，坐的时间不要一个小时。就要起来活动下身体，这样也是可以缓解腰肌劳损的。
3、白天或者晚上多多跑步：我们都知道跑步是让全身上下都在运动，患者可以趁天气好的时候出去多跑步，在跑步的时候衣着要轻便，这样在跑的时候才能带动全身都运动起来，跑步也是可以缓解腰肌劳损的。
4、在床上尝试“双飞”动作：患者在临睡之前可以在床上做一些动作来帮助病情的康复和缓解，可以趴在床上，手臂和腿部尽量往上，这个动作有点类似于孩子学舞蹈的时候“掉花篮”，也可以让家人来帮助您完成，坚持一段时间，很有效果的!
5、去医院进行推拿按摩：要是腰肌劳损比较严重的患者应该去正规专业的医院检查治疗，很多医院都有康复室，这样患者去了康复室里有专门给你按摩的哦，手法也比较好，基本上都能恢复的。
通过上述的讲解大家对腰肌劳损如何恢复都了解，对于长时间久坐久站的人来说，需要抽时间多活动，这样可以减少腰肌劳损的发生。腰肌劳损患者可以通过以上的方法来缓解病情，严重的还是要去正规专业的医院检查治疗，以免病情加重，祝您健康!(WYX)